হিট স্ট্রোক কী? হিট স্ট্রোক কেন হয় এবং হিট স্ট্রোকের কারণ ও প্রতিকার

গরমের সময় কমন একটি রোগের নাম হিট স্ট্রোক। অত্যাধিক গরমে হুট করেই হিট স্ট্রোক হতে পারে। যেহেতু হুট করেই এই স্ট্রোকটি হতে পারে, সেহেতু এ সম্পর্কে ধারণা থাকলে সহজেই সেই পরিস্থিতি সামলানো যায়। আজকের এই আর্টিকেলের মাধ্যমে হিট স্ট্রোক কি, কেন হয়, এর লক্ষণসমূহ ও এর প্রতিকার সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক!

হিট স্ট্রোক কি

হিট স্ট্রোক ( Heat stroke) বা সান স্ট্রোক ( Sun stroke) হলো এক ধরণের অসুস্থতা, যা অত্যাধিক গরমের কারণে হয়ে থাকে। এটি একটি মারাত্মক স্বাস্থ্যগত সমস্যা। প্রচন্ড গরম আবহাওয়ায় শরীরের তাপ নিয়ন্ত্রণ ক্ষমতা নষ্ট হয়ে শরীরের তাপমাত্রা ৪০ ডিগ্রি  সেলসিয়াস ( ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ) ছাড়িয়ে গেলে তাকে হিট স্ট্রোক বলে।

হিট স্ট্রোক কেন হয়

হিট স্ট্রোক এক ধরনের হাইপারথার্মিয়া। হাইপার এর অর্থ হলো অধিক মাত্রা আর থার্মিয়া মানে তাপ। অর্থাৎ শরীরের অধিক তাপমাত্রা বৃদ্ধিকেই হিট স্ট্রোক বলা হয়। হিট স্ট্রোক কয়েকটি কারণে হতে পারে। চলুন এবার জেনে নেওয়া যাক সেই কারণগুলো-

•  শরীরে পানিশূন্যতা বা মিনারেলস এর অভাবে
• স্কিন (Skin)-এর বা হার্ট (Heart)- এর অসুখে
• পারিপার্শ্বিক উচ্চ তাপমাত্রার কারণে
• কিছু ওষুধের প্রতিক্রিয়ার ফলে, যেমন- বিটা ব্লকারস(beta blockers), ডাই-ইউরেটিক্স (diurentics), অ্যালকোহল (alcohol)
• ঘুমের অভাবে, যা শরীরে ঘামের হার কমিয়ে দেয়
• অতিরিক্ত ওজনের কারণে
• অতিরিক্ত পোষাক পড়া

হিট স্ট্রোক এর লক্ষণসমূহ

হিট স্ট্রোক-এ প্রাথমিক কিছু উপসর্গ বা লক্ষণ থাকে। গরমে হিট স্ট্রোক এর প্রাথমিক লক্ষণগুলো ধরতে পারলে জটিল অবস্থা থেকে রোগীকে বাঁচানো সম্ভব।

হিট স্ট্রোক হঠাৎ আসতে পারে, তবে সতর্কতা লক্ষণগুলি প্রথমেই দেখা যায়। নিচে উল্লেখযোগ্য লক্ষণগুলো দেওয়া হলো-

• বমি বমি ভাব
• মাথাব্যথা
• হার্টবিট বেড়ে যাওয়া
• শরীরের তাপমাত্রা ১০৫ ডিগ্রি ফারেনহাইট ছাড়িয়ে যাওয়া
• দূর্বলতা
• মাথা ঘোরানো
• পেটে ব্যথা
• ভারী ঘাম বা ঘামের অভাব
• পেশী ব্যথা
• চোখে ঝাপসা দেখা
• ঠোট, মুখ, জিহ্বা শুকিয়ে যাওয়া
• নিশ্বাস দ্রুত পড়তে থাকা

যখন হিট স্ট্রোক শুরু হয়, তখন যেসব লক্ষণ দেখা যায় তা হলো-

• আচরণের পরিবর্তন বা উদ্ভট আচরণ
• মানসিক ভারসাম্যহীনতা
• চোখের মণি বড় হওয়া
• বমি হওয়া
• খিঁচুনি
• অজ্ঞান হয়ে যাওয়া
• চামড়ার রঙ লালচে হয়ে যাওয়া
• হাঁটতে অসুবিধা হওয়া
• বিরক্তি
• ত্বক শুষ্ক এবং গরম হয়ে যাওয়া
• নিম্ন বা উচ্চ রক্তচাপ

প্রাথমিক চিকিৎসা

হিট স্ট্রোকের পূর্বলক্ষণ গুলো দেখা দিলেই দ্রুত ব্যবস্থা নিতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক হিট স্ট্রোকের প্রাথমিক চিকিৎসা সম্পর্কে-

• হিট স্ট্রোক হলে অতি দ্রুত রোগীকে খোলা বা ফাঁকা, ছায়াযুক্ত বা শীতল কোনো স্থানে নিয়ে যেতে হবে
• ভারি পোশাক পরে থাকলে হালকা সুতি কাপড় পরিয়ে দিতে হবে
• রোগীকে পানিতে ভেজানো কাপড় দিয়ে শরীর মুছে দিতে হবে
• প্রচুর পরিমাণে স্যালাইন বা পানি পান করাতে হবে
• শরীরের তাপমাত্রা কমিয়ে আনতে হবে
• হালকা সুস্থ্য হয়ে গেলে দ্রত হাসপাতালে নিয়ে যান।

হিট স্ট্রোক এর প্রতিকার

হিট স্ট্রোকে অনেক সময় বড় ধরণের ক্ষতি, এমনকি মৃতু পর্যন্ত হতে পারে। তাই গরমের সমইয়টাই সাবধানে থাকতে হবে। এর রোগের প্রতিকার করবেন কিভাবে তা নিচে দেওয়া হলো-

• যতটুকু সম্ভব গরমে রোদে কম বের হওয়ার চেষ্টা করবেন।
• গরমে রোদে বের হলে ঠান্ডা পানির বোতল রাখবেন। মাঝে মাঝে পানি পান করবেন।
• শরীর অবসন্ন মনে হওয়া মাত্রই ছায়াযুক্ত বা শীতল কোনো স্থানে বিশ্রাম নিন।
• ঠান্ডা পানিতে ভেজানো কাপড় দিয়ে শরীর মুছে নিতে পারেন।
• খাবার স্যালাইন খেতে হবে। যেটি আপনার শরীরের লবণ ও জলের শূন্যতা দূর করে।
• মাথা ঘোরালে বা অজ্ঞান হয়ে গেলে মাথায় পানি ঢালতে হবে
•  গরমের  দিন গুলোতে অ্যালকোহল খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
• প্রচুর পরিমামণে ফল ও সবজি খেতে হবে।
• তৈলাক্ত খাবার ও ভাজা পোড়া খাবার থেকে পুরোপুরি এড়িয়ে চলাই ভালো।
• চা ও কফি পান থেকে বিরত থাকুন।
•  সুতির পোশাক ও হালকা রঙের ঢিলেঢালা পোশাক পরার  চেষ্টা করুন।

গরমে আমি বা আপনি যেকোনো সময় হিট স্ট্রোকে আক্রান্ত হতে পারি। ঠিক সেই সময় এর  কারণ, লক্ষণসমূহ ও প্রতিকার সম্পর্কে ধারণা থাকলে আমরা খুব সুহজেই এই পরিস্থিতি থেকে নিজেদের বাঁচাতে পারি।

আমি এই পুরো আর্টিকেল জুড়ে চেষ্টা করেছি আপনাদের কাছে হিট স্ট্রোক বিষোয়টইকে আরো স্পষ্ট করে তোলার। এবং আপনাদের জানিয়েছি হিট স্ট্রোক কি, কেন হয় এবং কি কি লক্ষণ দেখা দিলে বুঝবেন হিট স্ট্রোক হতে পারে, আরও জানিয়েছি কিভাবে প্রাথমিক চিকিৎসা করা যায় এবং এর প্রতিকার।  আশা করি আর্টিকেলটি পড়ে আপনাদের ভালো লেগেছে।